Kollegaen min motarbeider meg

Hei,

jeg strever med forholdet til en av kollegaene mine. Jeg opplever at hun motarbeider meg og forsøker å hevde seg selv på min bekostning i alle sammenhenger. Likevel er hun en av de jeg må samarbeide mest med. Dette tapper mye krefter.

Jeg kvier meg sterkt både for å ta det opp med henne og med sjefen vår. Har du noen råd?

Hei,

takk for et viktig spørsmål. Å ha et godt forhold til kollegaene våre er viktig for å oppleve trivsel og helse på arbeidsplassen. Du beskriver at denne situasjonen tar mye energi, og det forstår jeg godt.

Ond sirkel

Konflikter og vanskelige forhold til andre tapper oss for energi, og over tid kan det føre til både psykiske og fysiske helseproblemer.

Hvordan dette utspiller seg kan variere fra person til person. Men det er ikke uvanlig at det opptar mye av tankene gjennom dagen. Det kan føre til at man sliter med søvnen fordi man blir liggende og gruble.

Dårlig søvn gir igjen mindre energi på dagen og dårligere prestasjoner. Noen forsøker å kompensere ved å jobbe lengre dager, som igjen fører til mer stress, og slik starter en ond sirkel av negativt stress og dårlig helse.

Tre steg for å finne en løsning

For å unngå denne negative spiralen, og finne en løsning, har jeg følgende tre råd til deg:

1. Unngå å unngå

Du skriver at du kvier deg for å ta opp situasjonen med kollegaen din. Det har jeg stor forståelse for. Slike konfronterende samtaler kan være veldig ubehagelige.

Problemet med unngåelse er imidlertid at det vedlikeholder problemet, og i dette tilfellet, blokkerer din beste sjanse for en løsning. Så med mindre du velger mer drastiske løsninger som å bytte jobb, kommer du ikke utenom å snakke med kollegaen din. Derfor, ta initiativ til å snakke med henne.

2. Skift perspektiv

Som en forberedelse til samtalen kan du forsøke å sette deg inn i hennes perspektiv. Hva er motivasjonen hennes for å gjøre det hun gjør? Er det noe i hennes jobb- eller livssituasjon som kan gi en pekepinn?

Ofte er det slik at det å hevde seg på andres bekostning bunner i en dyp usikkerhet. Kan det være tilfelle her også? Et slikt skifte i perspektiv kan både hjelpe deg i din egen håndtering av situasjonen, men vil også hjelpe deg i samtalen med henne.

3. Start med bekreftelse

Ikke start samtalen med kritikk – da vil hun antagelig gå rett i forsvar og angripe deg tilbake, noe som gir et dårlig utgangspunkt for dialog.

Om ikke dette fører frem, kan du involvere nærmeste leder i dialogen. Men den mest effektive måten å løse dette på er å ta saken direkte opp med den det gjelder. Og ved å følge disse tre stegene, vil du øke sjansene for å lykkes med nettopp det.

Lykke til!

Silje

( Publisert i E24: https://e24.no/karriere-og-ledelse/i/vevA6V/kollegaen-min-motarbeider-meg )