Har mistet motivasjonen på jobb

Hei,

for fem år siden fikk jeg drømmejobben. Det er rollen og oppgavene jeg har ønsket meg lenge, og jeg har ingenting å klage over. Men likevel føler jeg at engasjementet mitt for jobben har dabbet av.

Jeg gjør det jeg skal, men jeg går ikke lenger skikkelig opp i det og føler ikke for å bidra med noe ekstra. Resultatet er at jeg føler jeg hverken imponerer sjefen eller meg selv. Har du noe råd til hva som kan få opp motivasjonen min igjen?

Hei,

Så fint å høre at du fikk drømmejobben! Det er det ikke alle som får, så det kan du være både stolt av og takknemlig for. Men selv i drømmejobben kan motivasjon og engasjement gå litt opp og ned. Det er naturlig.

Slik du beskriver situasjonen din, kan det likevel være lurt å analysere det litt nærmere for å finne ut hva dette dreier seg om. Handler dette primært om jobben eller om deg?

Her er et par tips til hvordan du kan gå frem:

Fortsatt drømmejobben?

Et viktig spørsmål du bør stille deg er følgende: Er dette fortsatt drømmejobben din?

En drømmejobb er sjelden en konstant størrelse, den kan endre seg over tid. Derfor er det ikke sikkert at det som var drømmejobben din for fem år siden fremdeles er det.

Gå gjennom arbeidsoppgavene og utviklingen din i jobben de siste par årene. Tenk gjennom om du får nok utfordringer og muligheter, eller om du har stagnert litt den siste tiden.

En av de mest anerkjente teoriene om jobbstress understreker at vi trenger krav og utfordringer for å vokse og trives på jobb. Blir kravene for lave, er risikoen større for passivitet, kjedsomhet og manglende motivasjon.

Det smitter også over til andre deler av livet. De som har høye krav på jobb kombinert med mestring, er også de som er mest aktive og engasjert på fritiden.

Se derfor etter større utfordringer eller andre muligheter for utvikling og vekst på jobb, og snakk med nærmeste leder om dette er mulig å få til. Dersom det ikke er mulig i den jobben du er i, er det kanskje på tide å se seg rundt etter en ny drømmejobb.

Hva er dine verdier?

Det kan likevel hende at årsaken til manglende motivasjon og engasjement ikke handler om jobben, men om deg. Av og til kan vi gå oss litt vill og glemme det som er viktig for oss, hva som er verdiene våre. Da kjører vi oss gjerne fast i et blindspor hvor motivasjon og engasjement forsvinner.

Eksempler på verdier kan være innflytelse, integritet, rettferdighet og raushet. Det er verdiene våre som gir oss drivkraft og motivasjon, og av og til må vi ta grep for å finne tilbake til dem.

Et godt bilde på dette er følgende: Se for deg at du står ute i naturen i et stort åpent landskap. Fjellene du ser i horisonten, er verdiene dine. De er langt borte, men du ser dem likevel tydelig. De viser retningen du skal gå i.

Du ser også flere byer på veien mot disse fjellene. Byene er målene dine. Eksempler på mål kan være en bestemt rolle du ønsker deg på jobb, eller en ferdighet du vil lære. Det kan imidlertid være langt mellom hver by, så en dagsmarsj kan innebære et lite stykke på veien mot nærmeste by. Dagsmarsjen er delmålene dine.

Tenk gjennom hva dine verdier er, og sikt deg inn mot disse fjellene når du setter deg mål og tar store og små valg i jobben og hverdagen din. Gjør du det, er sjansen stor for at både motivasjon og engasjementet sakte, men sikkert kommer tilbake.

Lykke til!

Silje

(Publisert i E24: https://e24.no/karriere-og-ledelse/i/bmGopv/har-mistet-motivasjonen-paa-jobb)